~スクワット~

皆様、こんにちは

ちょっとしたリハビリ風景です。

鏡を用いて、スクワットをしています。できるだけ、左右下肢に均等に荷重しているところです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スクワットについて簡単に…..

スクワットは主に下肢の筋力を鍛えます。

筋肉は、大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋(腓腹筋、ひらめ筋)、脊柱起立筋を鍛えることができます。

やり方として、お尻を後ろへ突き出すようにして、膝がつま先より前方に出ないように注意が必要です。

リハビリテーション課 水口

 

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